خطط تدريب وتغذية مخصّصة بالذكاء الاصطناعي، مبنية على آخر الأبحاث العلمية المعتمدة عالمياً.
كل ما تحتاجه للتدريب الذكي في تطبيق واحد — بدون تشتت بين تطبيقات متفرّقة
أدخل هدفك ومستواك ومعدّاتك، واحصل على برنامج تدريب وتغذية مفصّل في ثوانٍ.
قاعدة بيانات شاملة من الـ Compound والعزل، مع تصنيفها حسب العضلة والمعدات.
سجّل كل جولة وكل وزن، تايمر راحة تلقائي، دعم السوبر سيت والدروب سيت.
شاهد أرقامك الشخصية (PRs)، الحجم الأسبوعي، وكل سجلاتك في مكان واحد.
3 خطوات بسيطة لتبدأ رحلتك
بريد + كلمة سر + كود تأكيد
الهدف، الوزن، الطول، الإصابات
ولّد خطّتك أو ابنِها يدوياً
خططنا تطبّق أحدث إجماع علمي من الكلية الأمريكية للطب الرياضي (Currier et al., MSSE 2026): الحجم الأمثل، الشدّة، التكرار، الراحة، نطاق الحركة، والتحميل اللامركزي. لا اجتهادات شخصية، لا «نصائح من الإنترنت» — فقط ما تثبته الأبحاث.
ابدأ مجاناً بدون بطاقة ائتمان. ترقّى متى احتجت.